Пресс за 30 дней - тренировка для пресса

Приложение «Тренировки для пресса» разработано профессиональными фитнес-тренерами. Доказано, что оно помогает мужчинам и женщинам набрать форму. Более 50 бесплатных тренировок для дома, оборудование не нужно. Всего 5-10 минут в день – и «кубики» уже куда ближе!

Следите за количеством сожженных калорий на графике. В приложении есть случайные тренировки и возможность настраивать планы тренировок для нужд пользователей любого уровня подготовки.

2 уровня сложности

√ Новичок: вы только начинаете тренировать мышцы пресса. Режим задействует, укрепляет и тонизирует мышцы живота.

√ Продвинутый: если вы уже работаете над мышцами пресса, изолирующие упражнения помогут вам накачать «кубики».

Случайные тренировки

√ Случайные тренировки: набор упражнений каждый раз другой – так веселее! Сохраняйте и добавляйте понравившиеся тренировки в свои программы.

√ Мои тренировки: выбирайте тренировки на свой вкус и создавайте свои программы.

Программа на 30 дней

Привычка формируется за 21 день. Короткие и эффективные программы тренировок позволяют сделать их частью вашего ежедневного расписания. Интенсивность упражнений возрастает постепенно, поэтому вы легко подстроитесь. Для наилучших результатов мы рекомендуем придерживаться здорового питания.

Научный подход к тренировкам

Сочетание статических и динамических упражнений помогает легче выполнять ежедневные тренировки. Дополните их разминкой и растяжкой, и вы сможете избежать травм и боли в мышцах.

Без оборудования, без шума

Не надо покупать оборудование, не надо ходить в зал; упражнения для мышц пресса можно выполнять где и когда угодно. Все они тихие, поэтому подойдут для тех, кто живет в квартире.

Особенности

√ Подходит для начинающих и профессионалов, для мужчин и женщин

√ 2 уровня сложности, случайные тренировки и настройка программ

√ Программа тренировки пресса на 30 дней для хорошей формы, плоского живота и «кубиков»

√ Анимации, видео и подробные инструкции помогут правильно выполнять упражнений

√ Графики сожженных калорий и потери веса

√ Настраиваемые уведомления о тренировках

√ Автоматическая запись вашего прогресса в тренировках пресса

√ Подробные видео- и анимационные инструкции

√ Интенсивность упражнений возрастает постепенно

√ Синхронизация данных с Google Fit

Если болезнь, травма или другие медицинские состояния мешают или не позволяют вам выполнять упражнения, обратитесь к доктору до начала тренировки. Мы не несем ответственности за любые травмы, полученные вами во время выполнения упражнений.